気づいたら、スマホばかり見てる俺。これでいいのか？

正直、スマホって手軽で便利すぎるんですよね。仕事のメールをチェックしたり、SNSや、ちょっとゲーム、YouTubeなど。気づいたらスマホが手元にあって、無意識に触ってる。トイレにも持って行って、ひたすら動画とか見てるんですよ。

だけど、ふと隣を見たとき、妻が何となく寂しそうにしてたり、会話が全然ないことに気づいてハッとするんです。

「やばいな」って思う反面、つい「普段仕事で忙しいんだし、スマホくらい好きに触らせてくれよ」って思っちゃう自分もいる。でも、それが原因で妻が不満を感じたり、二人の関係が冷たくなってしまうなら、やっぱりちょっと考え直す必要があると思います。

この記事の信頼性

• 私はバツ２です
• 家ではスマホをずっといじってます
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なんでスマホばっかり見ちゃうんだろう？

自分で言うのもなんですが、スマホを触る理由って結構「なんとなく」だったりするんですよ。

正直、別にスマホがめちゃくちゃ楽しいわけじゃないんです。ただ、ぼーっと見てるのが癖になっちゃってる。

でも、その間に妻との会話のチャンスを失ってるんだなって思うと、これじゃダメだなって感じます。

妻との時間を取り戻すためにできること

スマホを置く時間を決める

いきなり「スマホやめる！」なんて無理に決まってます。でも、例えば「食事中はスマホを触らない」とか、「寝る前30分は画面を見ない」みたいなルールを作るのはアリ。

最初は正直キツかったけど、意外とスマホを手放すと、妻とちゃんと話せる時間が増えたんですよ。食事中に「今日はどうだった？」なんて話し始めるだけで、ちょっと空気が変わるのを感じます。

会話のネタを考えてみる

これが地味に大事だなって思ったんですけど、会話が途切れると「話すことないな」ってなっちゃうじゃないですか。

でも、妻が好きなドラマの話題とか、「あの店のランチどうだった？」みたいなちょっとしたことを振ると、意外と盛り上がるんですよ。妻が話してる時の楽しそうな顔を見ると、「あ、こういう時間いいな」って思えます。

たまには自分からデートを提案する

これ、やると結構ポイント高いです。「週末にどっか出かけない？」とか「今日は外でご飯でもどう？」って提案するだけで、妻が嬉しそうな顔をするのが分かるんですよね。

自分も一緒に楽しめるし、何よりその時間はスマホを忘れられる。デートって言うと大げさだけど、近所を散歩するだけでも十分効果ありました。

妻の気持ちをちゃんと考えてみる

妻から「またスマホばっかり見てる」って言われると、正直「別にいいじゃん」って思う時もありますよね。でも、それって単に怒ってるわけじゃなくて、「自分を見てほしい」っていう気持ちの表れなんだなって気づいたんです。

だから、自分がスマホを置いて「最近どう？」って聞くだけでも、妻がすごく嬉しそうにしてくれるのが分かるんですよ。そういう瞬間を積み重ねることで、お互いの距離が縮まっていく気がします。

自分の時間も大切にする

もちろん、妻と向き合う時間を大事にしつつ、自分の時間も確保するバランスは大事だと思います。

スマホを触るのが完全に悪いわけじゃないけど、そればっかりじゃなくて、ちゃんと妻との時間も確保する。

これができると、自分自身もラクになるんですよね。

最後に

スマホばっかり見てる生活って、気づかないうちに大事なものを見落としがちです。

でも、ちょっと意識を変えてみるだけで、妻との関係がすごく良くなるんですよね。自分の場合は、食事中にスマホを手放すことから始めましたが、そのおかげで会話が増えて、「ああ、こういう時間って大事だな」って改めて思いました。

無理せず、自分たちのペースで少しずつ変えていけたら、それだけで夫婦関係はもっと良くなるはずです。まずは今日の夕飯時に、スマホを置いてみるところから試してみてはどうでしょう？